Cara Mengatasi Stress

Sebagai pekerja disedari atau tidak, kita sering mengalami stress seperti peniong kepala, bingung, tidak boleh tidur, merasa tidak berbahagia, jantung terus berdebar, atau perasaan tidak tenang. Besar kemungkinan anda dilanda stress. Jangan biarkan stress mengganggu hidup anda apalagi keluarga anda. Cepat atasi dengan :

1. Belajarlah untuk hidup santai. Pengertian santai adalah dengan meluangkan waktu beberapa minit setiap hari untuk melakukan pekerjaan atau kebiasaan yang paling disenangi, cukup 15 minit setiap hari.
2. Dapat mengungkapkan perasaan hati. Para pakar psikologi menyebutkan memendam ungkapan atau perasaan hati adalah salah satu sebab meningkatnya stress negatif.
3. Bergabung dalam kegiataan olah raga dan kesihatan secara aktif, misalnya renang, joging,yoga, aerobik dan berehat santai.
4. Memperhatikan makan yang bergizi adalah kunci utama kehidupan sihat. Misalnya makan ikan, daging dan makanan kaya vitamin.
5. Istirahat yang cukup dan tidur yang teratur.
6. Hindari semua godaan dan kebisingan. Menurut pakar kesihatan Albert H. Brown M.D dari chicago, AS penting sekali untuk mencari jalan keluar dan punca dari suatu masalah.
7. Jangan terlalu memendam diri. Ertinya, jangan terlalu tertumpu dalam melakukan pekerjaan.
8. Beristirehatlah sejenak sekitar 15 minit dalam bekerja untuk membantu kita dalam memerangi segala sesuatu yang akan menimbulkan bermacam ketegangan.
9. Memiliki rasa humor. Maksudnya ketawa adalah ubat yang terbaik.
10. Belajar menerima setiap perubahan yang akan terjadi. Jangan menafsirkan setiap perubahan sebagai hal yang negatif.